Muffin, de arándanos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 424 calorías en 1 mediana de muffin, de arándanos (113 g).
Desglose de calorías: 39% grasa, 57% carbh, 5% prot.
Por cada 100 g, muffin, de arándanos tiene 375 kcal, 4,5 g de proteínas, 16,1 g de grasas y 53 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 375 |
| 1 mini (3 cm de diámetro) (17 g) | 64 |
| 1 muffin (31 g) | 116 |
| 1 pequeña (7 cm de diámetro x 5 cm) (66 g) | 248 |
| 1 mediana (113 g) | 424 |
| 1 grande (8,5 cm de diámetro x 7 cm) (139 g) | 521 |
| 1 extragrande (168 g) | 630 |
Información nutricional
| Calorías | 375 kcal | 19 % |
| Grasas | 16,1 g | 23 % |
| Grasas saturadas | 2,8 g | 14 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 8,1 g | |
| Grasas trans | 0,2 g | |
| Colesterol | 30 mg | |
| Hidratos de carbono | 53 g | 20 % |
| Azúcares | 31,5 g | 35 % |
| Fibra | 1,1 g | |
| Proteínas | 4,5 g | 9 % |
| Sal | 0,84 g | 14 % |
| Sodio | 336 mg | |
| Potasio | 121 mg | 6 % |
| Calcio | 44 mg | 6 % |
| Hierro | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesio | 10 mg | 3 % |
| Fósforo | 146 mg | 21 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 21 µg | 3 % |
| Vitamina C | 0,9 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 1,6 mg | 14 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 6 % |
| Folato | 48 µg | 24 % |
| Agua | 25 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 3 formas de muffin en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de muffin:
- Muffin, de maíz305 kcal / 100 g
- Muffin, normal, casero296 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Galletas de la fortuna378 kcal / 100 g
- Pastel danés371 kcal / 100 g
- Galletas de agua384 kcal / 100 g
- Pan crujiente de centeno366 kcal / 100 g
- Soletillas363 kcal / 100 g
- Tostadas Melba390 kcal / 100 g
- Matzá395 kcal / 100 g
- Pan rallado395 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene muffin, de arándanos?
375 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (113 g) tiene 424 kcal.
¿Cuánta proteína tiene muffin, de arándanos?
4,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer muffin?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 375 kcal, el 19 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.