Galletas de agua
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 384 calorías en 100 g de galletas de agua.
Desglose de calorías: 17% grasa, 76% carbh, 7% prot.
Por cada 100 g, galletas de agua tiene 384 kcal, 7,1 g de proteínas, 7,1 g de grasas y 72,8 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 384 |
| 4 galleta salada (14 g) | 54 |
Información nutricional
| Calorías | 384 kcal | 19 % |
| Grasas | 7,1 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,5 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 72,8 g | 28 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 7,1 g | |
| Proteínas | 7,1 g | 14 % |
| Sal | 1,43 g | 24 % |
| Sodio | 571 mg | |
| Potasio | 99 mg | 5 % |
| Calcio | 0 mg | 0 % |
| Hierro | 0 mg | 0 % |
| Magnesio | 20 mg | 5 % |
| Fósforo | 100 mg | 14 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 24 µg | 12 % |
| Agua | 11 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas de agua?
384 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene galletas de agua?
7,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer galletas de agua?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 384 kcal, el 19 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.