Biscotes
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 407 calorías en 100 g de biscotes.
Desglose de calorías: 16% grasa, 71% carbh, 13% prot.
Por cada 100 g, biscotes tiene 407 kcal, 13,5 g de proteínas, 7,2 g de grasas y 72,3 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 407 |
| 1 biscote (10 g) | 41 |
Información nutricional
| Calorías | 407 kcal | 20 % |
| Grasas | 7,2 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 1,4 g | 7 % |
| Grasas monoinsaturadas | 2,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,3 g | |
| Colesterol | 78 mg | |
| Hidratos de carbono | 72,3 g | 28 % |
| Proteínas | 13,5 g | 27 % |
| Sal | 0,63 g | 11 % |
| Sodio | 253 mg | |
| Potasio | 245 mg | 12 % |
| Calcio | 27 mg | 3 % |
| Hierro | 2,7 mg | 19 % |
| Magnesio | 36 mg | 10 % |
| Fósforo | 153 mg | 22 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Vitamina A | 12 µg | 2 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 7 % |
| Folato | 87 µg | 44 % |
| Agua | 5,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Crutones407 kcal / 100 g
- Cruasán406 kcal / 100 g
- Galletas María406 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene biscotes?
407 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene biscotes?
13,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer biscotes?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 407 kcal, el 20 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.