Tostada francesa, casera
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 149 calorías en 1 rebanada de tostada francesa, casera (65 g).
Desglose de calorías: 43% grasa, 44% carbh, 14% prot.
Por cada 100 g, tostada francesa, casera tiene 229 kcal, 7,7 g de proteínas, 10,8 g de grasas y 25 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 229 |
| 1 rebanada (65 g) | 149 |
Información nutricional
| Calorías | 229 kcal | 11 % |
| Grasas | 10,8 g | 15 % |
| Grasas saturadas | 2,7 g | 14 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,6 g | |
| Colesterol | 116 mg | |
| Hidratos de carbono | 25 g | 10 % |
| Proteínas | 7,7 g | 15 % |
| Sal | 1,2 g | 20 % |
| Sodio | 479 mg | |
| Potasio | 134 mg | 7 % |
| Calcio | 100 mg | 13 % |
| Hierro | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesio | 17 mg | 5 % |
| Fósforo | 117 mg | 17 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 124 µg | 16 % |
| Vitamina C | 0,3 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Folato | 43 µg | 22 % |
| Agua | 54,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene tostada francesa, casera?
229 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 rebanada (65 g) tiene 149 kcal.
¿Cuánta proteína tiene tostada francesa, casera?
7,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer tostada francesa?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 229 kcal, el 11 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.