Galletas de mantequilla, comerciales
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 467 calorías en 100 g de galletas de mantequilla, comerciales.
Desglose de calorías: 36% grasa, 59% carbh, 5% prot.
Galletas de mantequilla, comerciales tiene 467 calorías por cada 100 g. El 59 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 36 % de las grasas y el 5 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 467 |
| 1 galleta (5 g) | 23 |
Información nutricional
| Calorías | 467 kcal | 23 % |
| Grasas | 18,8 g | 27 % |
| Grasas saturadas | 11,1 g | 55 % |
| Grasas monoinsaturadas | 5,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g | |
| Colesterol | 117 mg | |
| Hidratos de carbono | 68,9 g | 27 % |
| Azúcares | 20,2 g | 22 % |
| Fibra | 0,8 g | |
| Proteínas | 6,1 g | 12 % |
| Sal | 0,7 g | 12 % |
| Sodio | 282 mg | |
| Potasio | 111 mg | 6 % |
| Calcio | 29 mg | 4 % |
| Hierro | 2,2 mg | 16 % |
| Magnesio | 12 mg | 3 % |
| Fósforo | 102 mg | 15 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 165 µg | 21 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0,4 µg | 14 % |
| Folato | 76 µg | 38 % |
| Agua | 4,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de galletas de mantequilla:
- Galletas de mantequilla, tipo shortbread514 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Galletas de azúcar464 kcal / 100 g
- Galletas rellenas de crema464 kcal / 100 g
- Tacos (cáscaras)476 kcal / 100 g
- Galletas de avena450 kcal / 100 g
- Galletas con pepitas de chocolate492 kcal / 100 g
- Barquillos502 kcal / 100 g
- Galletas Graham430 kcal / 100 g
- Donut421 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas de mantequilla, comerciales?
467 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene galletas de mantequilla, comerciales?
6,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer galletas de mantequilla?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 467 kcal, el 23 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.