Barquillos, rellenos de crema
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 181 calorías en 3 galletas de barquillos, rellenos de crema (36 g).
Desglose de calorías: 41% grasa, 56% carbh, 3% prot.
Por cada 100 g, barquillos, rellenos de crema tiene 502 kcal, 3,8 g de proteínas, 23,2 g de grasas y 70,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 502 |
| 1 galleta (10,1 g) | 51 |
| 3 galletas (36 g) | 181 |
Información nutricional
| Calorías | 502 kcal | 25 % |
| Grasas | 23,2 g | 33 % |
| Grasas saturadas | 11,9 g | 59 % |
| Grasas monoinsaturadas | 7,7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,7 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 70,6 g | 27 % |
| Azúcares | 43 g | 48 % |
| Fibra | 1,6 g | |
| Proteínas | 3,8 g | 8 % |
| Sal | 0,26 g | 4 % |
| Sodio | 103 mg | |
| Potasio | 117 mg | 6 % |
| Calcio | 27 mg | 3 % |
| Hierro | 3,7 mg | 27 % |
| Magnesio | 16 mg | 4 % |
| Fósforo | 72 mg | 10 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 77 µg | 39 % |
| Agua | 1,7 g | |
| Cafeína | 9 mg |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Galletas con pepitas de chocolate492 kcal / 100 g
- Masa quebrada527 kcal / 100 g
- Tacos (cáscaras)476 kcal / 100 g
- Galletas de mantequilla467 kcal / 100 g
- Galletas de azúcar464 kcal / 100 g
- Galletas rellenas de crema464 kcal / 100 g
- Masa de hojaldre551 kcal / 100 g
- Galletas de avena450 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene barquillos, rellenos de crema?
502 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 3 galletas (36 g) tiene 181 kcal.
¿Cuánta proteína tiene barquillos, rellenos de crema?
3,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer barquillos?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 502 kcal, el 25 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.