Galletas Graham
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 361 calorías en 1 taza, triturado de galletas graham (84 g).
Desglose de calorías: 22% grasa, 72% carbh, 6% prot.
100 g de galletas Graham aportan 430 kcal: 6,7 g de proteínas, 10,6 g de grasas y 77,7 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, triturado (84 g) tiene 361 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 430 |
| 1 galleta salada (15 g) | 65 |
| 1 taza, triturado (84 g) | 361 |
Información nutricional
| Calorías | 430 kcal | 22 % |
| Grasas | 10,6 g | 15 % |
| Grasas saturadas | 1,6 g | 8 % |
| Grasas monoinsaturadas | 2,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 5,4 g | |
| Grasas trans | 0,06 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 77,7 g | 30 % |
| Azúcares | 24,9 g | 28 % |
| Fibra | 3,4 g | |
| Proteínas | 6,7 g | 13 % |
| Sal | 1,29 g | 22 % |
| Sodio | 516 mg | |
| Potasio | 170 mg | 9 % |
| Calcio | 77 mg | 10 % |
| Hierro | 3,8 mg | 27 % |
| Magnesio | 40 mg | 11 % |
| Fósforo | 185 mg | 26 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 91 µg | 46 % |
| Agua | 3,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 3,4 g de fibra y 24,9 g de azúcares por 100 g.
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- Cruasán406 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas Graham?
430 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, triturado (84 g) tiene 361 kcal.
¿Cuánta proteína tiene galletas Graham?
6,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer galletas Graham?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 430 kcal, el 22 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.