Ranking por 100 g de alimento

Frutos secos y semillas con menos hidratos de carbono

Estos son los frutos secos y semillas con menos hidratos de carbono por cada 100 g. En cabeza está leche de coco, enlatada, con 2,8 g, seguido de crema de coco, cruda y semillas de cáñamo, peladas.

#	Alimento	Hidratos de carbono / 100 g	Calorías
1	Leche de coco, enlatada	2,8 g	197 kcal
2	Crema de coco, cruda	6,7 g	330 kcal
3	Semillas de cáñamo, peladas	8,7 g	553 kcal
4	Nueces negras, secas	9,6 g	619 kcal
5	Pipas de calabaza, secas, peladas	10,7 g	559 kcal
6	Nueces de Brasil, secas	11,7 g	659 kcal
7	Piñones, secos	13,1 g	673 kcal
8	Nueces, crudas	13,7 g	654 kcal
9	Nueces de macadamia, crudas	13,8 g	718 kcal
10	Nueces pecanas, crudas	13,9 g	691 kcal
11	Coco, fresco	15,2 g	354 kcal
12	Avellanas, crudas	16,7 g	628 kcal
13	Crema de almendras, sin sal	18,8 g	614 kcal
14	Pipas de girasol, peladas, secas	20 g	584 kcal
15	Tahini, de sésamo tostado	21,2 g	595 kcal
16	Cacahuetes, tostados, con sal	21,3 g	587 kcal
17	Almendras, crudas	21,6 g	579 kcal
18	Crema de cacahuete, suave, sin sal	22,3 g	598 kcal
19	Crema de pipas de girasol, sin sal	23,3 g	617 kcal
20	Semillas de sésamo, enteras, secas	23,4 g	573 kcal
21	Coco rallado, seco, sin azúcar	23,6 g	660 kcal
22	Frutos secos variados, tostados, con cacahuetes, con sal	25,4 g	594 kcal
23	Pistachos, crudos	27,2 g	560 kcal
24	Crema de anacardo, sin sal	27,6 g	587 kcal
25	Semillas de lino	28,9 g	534 kcal
26	Anacardos, crudos	30,2 g	553 kcal
27	Semillas de chía, secas	42,1 g	486 kcal
28	Mezcla de frutos secos, tipo trail mix	44,9 g	462 kcal
29	Castañas, crudas, con piel	45,5 g	213 kcal
30	Pasta de almendra	47,8 g	458 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

leche de coco, enlatada, con 2,8 g por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.