Ranking por 100 g de alimento

Frutos secos y semillas con menos calorías

Estos son los frutos secos y semillas con menos calorías por cada 100 g. En cabeza está leche de coco, enlatada, con 197 kcal, seguido de castañas, crudas, con piel y crema de coco, cruda.

#	Alimento	Calorías / 100 g	Calorías
1	Leche de coco, enlatada	197 kcal	197 kcal
2	Castañas, crudas, con piel	213 kcal	213 kcal
3	Crema de coco, cruda	330 kcal	330 kcal
4	Coco, fresco	354 kcal	354 kcal
5	Pasta de almendra	458 kcal	458 kcal
6	Mezcla de frutos secos, tipo trail mix	462 kcal	462 kcal
7	Semillas de chía, secas	486 kcal	486 kcal
8	Semillas de lino	534 kcal	534 kcal
9	Anacardos, crudos	553 kcal	553 kcal
10	Semillas de cáñamo, peladas	553 kcal	553 kcal
11	Pipas de calabaza, secas, peladas	559 kcal	559 kcal
12	Pistachos, crudos	560 kcal	560 kcal
13	Semillas de sésamo, enteras, secas	573 kcal	573 kcal
14	Almendras, crudas	579 kcal	579 kcal
15	Pipas de girasol, peladas, secas	584 kcal	584 kcal
16	Cacahuetes, tostados, con sal	587 kcal	587 kcal
17	Crema de anacardo, sin sal	587 kcal	587 kcal
18	Frutos secos variados, tostados, con cacahuetes, con sal	594 kcal	594 kcal
19	Tahini, de sésamo tostado	595 kcal	595 kcal
20	Crema de cacahuete, suave, sin sal	598 kcal	598 kcal
21	Crema de almendras, sin sal	614 kcal	614 kcal
22	Crema de pipas de girasol, sin sal	617 kcal	617 kcal
23	Nueces negras, secas	619 kcal	619 kcal
24	Avellanas, crudas	628 kcal	628 kcal
25	Nueces, crudas	654 kcal	654 kcal
26	Nueces de Brasil, secas	659 kcal	659 kcal
27	Coco rallado, seco, sin azúcar	660 kcal	660 kcal
28	Piñones, secos	673 kcal	673 kcal
29	Nueces pecanas, crudas	691 kcal	691 kcal
30	Nueces de macadamia, crudas	718 kcal	718 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

leche de coco, enlatada, con 197 kcal por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.