Ranking por 100 g de alimento

Frutos secos y semillas con menos grasa

Estos son los frutos secos y semillas con menos grasa por cada 100 g. En cabeza está castañas, crudas, con piel, con 2,3 g, seguido de leche de coco, enlatada y pasta de almendra.

#	Alimento	Grasas / 100 g	Calorías
1	Castañas, crudas, con piel	2,3 g	213 kcal
2	Leche de coco, enlatada	21,3 g	197 kcal
3	Pasta de almendra	27,7 g	458 kcal
4	Mezcla de frutos secos, tipo trail mix	29,4 g	462 kcal
5	Semillas de chía, secas	30,7 g	486 kcal
6	Coco, fresco	33,5 g	354 kcal
7	Crema de coco, cruda	34,7 g	330 kcal
8	Semillas de lino	42,2 g	534 kcal
9	Anacardos, crudos	43,9 g	553 kcal
10	Pistachos, crudos	45,3 g	560 kcal
11	Semillas de cáñamo, peladas	48,8 g	553 kcal
12	Pipas de calabaza, secas, peladas	49 g	559 kcal
13	Crema de anacardo, sin sal	49,4 g	587 kcal
14	Cacahuetes, tostados, con sal	49,7 g	587 kcal
15	Semillas de sésamo, enteras, secas	49,7 g	573 kcal
16	Almendras, crudas	49,9 g	579 kcal
17	Crema de cacahuete, suave, sin sal	51,4 g	598 kcal
18	Frutos secos variados, tostados, con cacahuetes, con sal	51,5 g	594 kcal
19	Pipas de girasol, peladas, secas	51,5 g	584 kcal
20	Tahini, de sésamo tostado	53,8 g	595 kcal
21	Crema de pipas de girasol, sin sal	55,2 g	617 kcal
22	Crema de almendras, sin sal	55,5 g	614 kcal
23	Nueces negras, secas	59,3 g	619 kcal
24	Avellanas, crudas	60,8 g	628 kcal
25	Coco rallado, seco, sin azúcar	64,5 g	660 kcal
26	Nueces, crudas	65,2 g	654 kcal
27	Nueces de Brasil, secas	67,1 g	659 kcal
28	Piñones, secos	68,4 g	673 kcal
29	Nueces pecanas, crudas	72 g	691 kcal
30	Nueces de macadamia, crudas	75,8 g	718 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

castañas, crudas, con piel, con 2,3 g por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.