Pipas de calabaza, secas, peladas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 721 calorías en 1 taza de pipas de calabaza, secas, peladas (129 g).
Desglose de calorías: 73% grasa, 7% carbh, 20% prot.
100 g de pipas de calabaza, secas, peladas aportan 559 kcal: 30,2 g de proteínas, 49 g de grasas y 10,7 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (129 g) tiene 721 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 559 |
| 1 taza (129 g) | 721 |
Información nutricional
| Calorías | 559 kcal | 28 % |
| Grasas | 49 g | 70 % |
| Grasas saturadas | 8,7 g | 43 % |
| Grasas monoinsaturadas | 16,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 21 g | |
| Grasas trans | 0,06 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 10,7 g | 4 % |
| Azúcares | 1,4 g | 2 % |
| Fibra | 6 g | |
| Proteínas | 30,2 g | 60 % |
| Sal | 0,02 g | 0 % |
| Sodio | 7 mg | |
| Potasio | 809 mg | 40 % |
| Calcio | 46 mg | 6 % |
| Hierro | 8,8 mg | 63 % |
| Magnesio | 592 mg | 158 % |
| Fósforo | 1.233 mg | 176 % |
| Zinc | 7,8 mg | 78 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 1,9 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2,2 mg | 18 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 58 µg | 29 % |
| Agua | 5,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 3 formas de pipas de calabaza en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de pipas de calabaza:
- Pipas de calabaza, enteras, tostadas, sin sal446 kcal / 100 g
- Pipas de calabaza, tostadas, con sal, peladas574 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Pistachos560 kcal / 100 g
- Anacardos553 kcal / 100 g
- Semillas de cáñamo553 kcal / 100 g
- Semillas de sésamo573 kcal / 100 g
- Almendras579 kcal / 100 g
- Pipas de girasol584 kcal / 100 g
- Semillas de lino534 kcal / 100 g
- Cacahuetes587 kcal / 100 g
Ver más Frutos secos y semillas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pipas de calabaza, secas, peladas?
559 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (129 g) tiene 721 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pipas de calabaza, secas, peladas?
30,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pipas de calabaza?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 559 kcal, el 28 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 30,2 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.