Pasta de almendra
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 1.040 calorías en 1 taza, bien compactado de pasta de almendra (227 g).
Desglose de calorías: 52% grasa, 40% carbh, 8% prot.
100 g de pasta de almendra aportan 458 kcal: 9 g de proteínas, 27,7 g de grasas y 47,8 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, bien compactado (227 g) tiene 1.040 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 458 |
| 1 taza, bien compactado (227 g) | 1.040 |
Información nutricional
| Calorías | 458 kcal | 23 % |
| Grasas | 27,7 g | 40 % |
| Grasas saturadas | 2,6 g | 13 % |
| Grasas monoinsaturadas | 18 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 5,8 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 47,8 g | 18 % |
| Azúcares | 36,3 g | 40 % |
| Fibra | 4,8 g | |
| Proteínas | 9 g | 18 % |
| Sal | 0,02 g | 0 % |
| Sodio | 9 mg | |
| Potasio | 314 mg | 16 % |
| Calcio | 172 mg | 22 % |
| Hierro | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesio | 130 mg | 35 % |
| Fósforo | 258 mg | 37 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,1 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 13,5 mg | 113 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 73 µg | 37 % |
| Agua | 14,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 4,8 g de fibra y 36,3 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Mezcla de frutos secos462 kcal / 100 g
- Semillas de chía486 kcal / 100 g
- Semillas de lino534 kcal / 100 g
- Anacardos553 kcal / 100 g
- Semillas de cáñamo553 kcal / 100 g
- Pipas de calabaza559 kcal / 100 g
- Pistachos560 kcal / 100 g
- Coco354 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pasta de almendra?
458 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, bien compactado (227 g) tiene 1.040 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pasta de almendra?
9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pasta de almendra?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 458 kcal, el 23 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.