Ranking por 100 g de alimento

Frutos secos y semillas con más vitamina C

Estos son los frutos secos y semillas con más vitamina C por cada 100 g. En cabeza está castañas, crudas, con piel, con 43 mg, seguido de avellanas, crudas y pistachos, crudos.

#	Alimento	Vitamina C / 100 g	Calorías
1	Castañas, crudas, con piel	43 mg	213 kcal
2	Avellanas, crudas	6,3 mg	628 kcal
3	Pistachos, crudos	5,6 mg	560 kcal
4	Coco, fresco	3,3 mg	354 kcal
5	Crema de coco, cruda	2,8 mg	330 kcal
6	Crema de pipas de girasol, sin sal	2,7 mg	617 kcal
7	Pipas de calabaza, secas, peladas	1,9 mg	559 kcal
8	Nueces negras, secas	1,7 mg	619 kcal
9	Semillas de chía, secas	1,6 mg	486 kcal
10	Coco rallado, seco, sin azúcar	1,5 mg	660 kcal
11	Mezcla de frutos secos, tipo trail mix	1,4 mg	462 kcal
12	Pipas de girasol, peladas, secas	1,4 mg	584 kcal
13	Nueces, crudas	1,3 mg	654 kcal
14	Nueces de macadamia, crudas	1,2 mg	718 kcal
15	Nueces pecanas, crudas	1,1 mg	691 kcal
16	Leche de coco, enlatada	1 mg	197 kcal
17	Piñones, secos	0,8 mg	673 kcal
18	Nueces de Brasil, secas	0,7 mg	659 kcal
19	Semillas de lino	0,6 mg	534 kcal
20	Anacardos, crudos	0,5 mg	553 kcal
21	Semillas de cáñamo, peladas	0,5 mg	553 kcal
22	Frutos secos variados, tostados, con cacahuetes, con sal	0,4 mg	594 kcal
23	Pasta de almendra	0,1 mg	458 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

Otros rankings

Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

castañas, crudas, con piel, con 43 mg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.