Estos son los zumos con más magnesio por cada 100 g. En cabeza está zumo de maracuyá, morado, crudo, con 17 mg, seguido de zumo de ciruela pasa, envasado y zumo de zanahoria, en conserva.
# Alimento Magnesio / 100 g Calorías 1 Zumo de maracuyá, morado, crudo 17 mg 51 kcal 2 Zumo de ciruela pasa, envasado 14 mg 71 kcal 3 Zumo de zanahoria, en conserva 14 mg 40 kcal 4 Zumo de piña, envasado, sin azúcar 12 mg 53 kcal 5 Zumo de pomelo, crudo 12 mg 39 kcal 6 Zumo de tomate, en conserva, con sal añadida 11 mg 17 kcal 7 Zumo de verduras, en conserva 11 mg 22 kcal 8 Zumo de naranja y pomelo, envasado, sin azúcar 10 mg 43 kcal 9 Zumo de naranja, envasado, sin azúcar 10 mg 47 kcal 10 Zumo de uva, sin azúcar añadido 10 mg 60 kcal 11 Zumo de lima, crudo 8 mg 25 kcal 12 Zumo de granada, envasado 7 mg 54 kcal 13 Bebida de piña y naranja, enlatada 6 mg 50 kcal 14 Zumo de arándano rojo, sin azúcar 6 mg 46 kcal 15 Zumo de limón, crudo 6 mg 22 kcal 16 Néctar de albaricoque 5 mg 56 kcal 17 Néctar de melocotón 5 mg 50 kcal 18 Zumo de almeja y tomate, enlatado 5 mg 48 kcal 19 Zumo de manzana, sin azúcar añadido 5 mg 46 kcal 20 Bebida de zumo de naranja 3 mg 54 kcal 21 Néctar de mango 3 mg 51 kcal 22 Néctar de pera 3 mg 60 kcal 23 Ponche de frutas, enlatado 3 mg 48 kcal 24 Néctar de guayaba 2 mg 63 kcal 25 Bebida de frutas, con menos de 3% de zumo 1 mg 27 kcal 26 Bebida de uva, enlatada 1 mg 61 kcal 27 Cóctel de zumo de arándano, embotellado 1 mg 54 kcal
Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.
Otros rankings Preguntas frecuentes ¿Qué alimento encabeza la lista? zumo de maracuyá, morado, crudo, con 17 mg por cada 100 g.
Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.
