Ranking por 100 g de alimento

Aperitivos con más magnesio

Estos son los aperitivos con más magnesio por cada 100 g. En cabeza está palomitas de maíz, de aire caliente, con 144 mg, seguido de tortitas de arroz, integral, sin sal y tortitas de maíz.

#	Alimento	Magnesio / 100 g	Calorías
1	Palomitas de maíz, de aire caliente	144 mg	387 kcal
2	Tortitas de arroz, integral, sin sal	131 mg	387 kcal
3	Tortitas de maíz	114 mg	387 kcal
4	Nachos, de maíz blanco, salados	84 mg	472 kcal
5	Chips de plátano	76 mg	519 kcal
6	Chips de plátano macho, salados	71 mg	531 kcal
7	Chips de boniato, sin sal	65 mg	532 kcal
8	Patatas paja	64 mg	522 kcal
9	Patatas fritas de bolsa, normales, con sal	63 mg	532 kcal
10	Chips de verduras	53 mg	473 kcal
11	Pretzels, duros, salados	29 mg	384 kcal
12	Patatas fritas congeladas, calentadas al horno, con sal	28 mg	161 kcal
13	Snacks de maíz, sabor queso	18 mg	567 kcal
14	Aros de cebolla, rebozados congelados, al horno	17 mg	276 kcal
15	Cortezas de cerdo, normales	11 mg	544 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

palomitas de maíz, de aire caliente, con 144 mg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.