Pretzels, duros, salados
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 230 calorías en 10 palitos retorcidos de pretzels, duros, salados (60 g).
Desglose de calorías: 7% grasa, 83% carbh, 10% prot.
100 g de pretzels, duros, salados aportan 384 kcal: 10 g de proteínas, 2,9 g de grasas y 80,4 g de hidratos de carbono. Una porción de 10 palitos retorcidos (60 g) tiene 230 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 384 |
| 10 palitos retorcidos (60 g) | 230 |
Información nutricional
| Calorías | 384 kcal | 19 % |
| Grasas | 2,9 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0,4 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,3 g | |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 80,4 g | 31 % |
| Azúcares | 2,2 g | 2 % |
| Fibra | 3,4 g | |
| Proteínas | 10 g | 20 % |
| Sal | 3,1 g | 52 % |
| Sodio | 1.240 mg | |
| Potasio | 223 mg | 11 % |
| Calcio | 27 mg | 3 % |
| Hierro | 4,6 mg | 33 % |
| Magnesio | 29 mg | 8 % |
| Fósforo | 128 mg | 18 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 2,1 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 166 µg | 83 % |
| Agua | 3,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de pretzels en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de pretzels:
- Pretzels, blandos338 kcal / 100 g
Otros alimentos de aperitivos con calorías parecidas:
- Palomitas de maíz387 kcal / 100 g
- Tortitas de arroz387 kcal / 100 g
- Tortitas de maíz387 kcal / 100 g
- Nachos472 kcal / 100 g
- Chips de verduras473 kcal / 100 g
- Aros de cebolla276 kcal / 100 g
- Chips de plátano519 kcal / 100 g
- Patatas paja522 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pretzels, duros, salados?
384 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 10 palitos retorcidos (60 g) tiene 230 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pretzels, duros, salados?
10 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pretzels?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 384 kcal, el 19 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.