Patatas paja
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 522 calorías en 100 g de patatas paja.
Desglose de calorías: 56% grasa, 39% carbh, 5% prot.
Por cada 100 g, patatas paja tiene 522 kcal, 6,7 g de proteínas, 34,4 g de grasas y 53,3 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 522 |
| ½ taza (18 g) | 94 |
Información nutricional
| Calorías | 522 kcal | 26 % |
| Grasas | 34,4 g | 49 % |
| Grasas saturadas | 8,9 g | 44 % |
| Grasas monoinsaturadas | 6,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 17,9 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 53,3 g | 21 % |
| Azúcares | 0,2 g | 0 % |
| Fibra | 3,4 g | |
| Proteínas | 6,7 g | 13 % |
| Sal | 1,58 g | 26 % |
| Sodio | 633 mg | |
| Potasio | 1.237 mg | 62 % |
| Calcio | 18 mg | 2 % |
| Hierro | 2,3 mg | 16 % |
| Magnesio | 64 mg | 17 % |
| Fósforo | 172 mg | 25 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 47,3 mg | 59 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 9,1 mg | 76 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 40 µg | 20 % |
| Agua | 2,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de aperitivos con calorías parecidas:
- Chips de plátano519 kcal / 100 g
- Chips de plátano macho531 kcal / 100 g
- Chips de boniato532 kcal / 100 g
- Patatas fritas de bolsa532 kcal / 100 g
- Cortezas de cerdo544 kcal / 100 g
- Snacks de maíz567 kcal / 100 g
- Chips de verduras473 kcal / 100 g
- Nachos472 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene patatas paja?
522 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene patatas paja?
6,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer patatas paja?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 522 kcal, el 26 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.