Chips de boniato, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 149 calorías en 1 bolsa de chips de boniato, sin sal (28 g).
Desglose de calorías: 55% grasa, 43% carbh, 2% prot.
Por cada 100 g, chips de boniato, sin sal tiene 532 kcal, 2,9 g de proteínas, 32,4 g de grasas y 56,8 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 532 |
| 1 bolsa (28 g) | 149 |
| 1 paquete (34 g) | 181 |
Información nutricional
| Calorías | 532 kcal | 27 % |
| Grasas | 32,4 g | 46 % |
| Grasas saturadas | 2,9 g | 15 % |
| Grasas monoinsaturadas | 9,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 12,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 56,8 g | 22 % |
| Azúcares | 8,8 g | 10 % |
| Fibra | 8,8 g | |
| Proteínas | 2,9 g | 6 % |
| Sal | 0,09 g | 1 % |
| Sodio | 35 mg | |
| Potasio | 925 mg | 46 % |
| Calcio | 59 mg | 7 % |
| Hierro | 2,1 mg | 15 % |
| Magnesio | 65 mg | 17 % |
| Fósforo | 145 mg | 21 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 1.184 µg | 148 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 9,8 mg | 82 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 37 µg | 19 % |
| Agua | 4,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 8,8 g de fibra y 8,8 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de aperitivos con calorías parecidas:
- Patatas fritas de bolsa532 kcal / 100 g
- Chips de plátano macho531 kcal / 100 g
- Patatas paja522 kcal / 100 g
- Cortezas de cerdo544 kcal / 100 g
- Chips de plátano519 kcal / 100 g
- Snacks de maíz567 kcal / 100 g
- Chips de verduras473 kcal / 100 g
- Nachos472 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene chips de boniato, sin sal?
532 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 bolsa (28 g) tiene 149 kcal.
¿Cuánta proteína tiene chips de boniato, sin sal?
2,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer chips de boniato?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 532 kcal, el 27 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.