Pollo entero, cocido, con piel
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 307 calorías en 1 taza, picado o cortado en dados de pollo entero, cocido, con piel (140 g).
Desglose de calorías: 53% grasa, 0% carbh, 47% prot.
100 g de pollo entero, cocido, con piel aportan 219 kcal: 24,7 g de proteínas, 12,6 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, picado o cortado en dados (140 g) tiene 307 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 219 |
| 1 taza, picado o cortado en dados (140 g) | 307 |
| ½ pollo, sin hueso (334 g) | 731 |
Información nutricional
| Calorías | 219 kcal | 11 % |
| Grasas | 12,6 g | 18 % |
| Grasas saturadas | 3,5 g | 18 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,7 g | |
| Colesterol | 78 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 24,7 g | 49 % |
| Sal | 0,17 g | 3 % |
| Sodio | 67 mg | |
| Potasio | 166 mg | 8 % |
| Calcio | 13 mg | 2 % |
| Hierro | 1,2 mg | 8 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Fósforo | 139 mg | 20 % |
| Zinc | 1,8 mg | 18 % |
| Vitamina A | 44 µg | 6 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 63,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de pollo entero:
- Pollo entero, asado, con piel239 kcal / 100 g
- Pollo entero, asado, sin piel190 kcal / 100 g
- Pollo entero, cocido, sin piel177 kcal / 100 g
- Pollo entero, crudo, con piel215 kcal / 100 g
- Pollo entero, crudo, sin piel119 kcal / 100 g
- Pollo entero, frito rebozado, con piel289 kcal / 100 g
Otros alimentos de pollo y aves con calorías parecidas:
- Muslo de pato217 kcal / 100 g
- Alas de pavo229 kcal / 100 g
- Capón229 kcal / 100 g
- Contramuslo de pollo232 kcal / 100 g
- Carne picada de pavo203 kcal / 100 g
- Pechuga de pato202 kcal / 100 g
- Muslo de pollo191 kcal / 100 g
- Carne picada de pollo189 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pollo entero, cocido, con piel?
219 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, picado o cortado en dados (140 g) tiene 307 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.