Pollo entero, asado, con piel
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 335 calorías en 1 taza, picado o cortado en dados de pollo entero, asado, con piel (140 g).
Desglose de calorías: 53% grasa, 0% carbh, 47% prot.
Por cada 100 g, pollo entero, asado, con piel tiene 239 kcal, 27,3 g de proteínas, 13,6 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 239 |
| 1 taza, picado o cortado en dados (140 g) | 335 |
| 0 pollo, sin hueso (299 g) | 715 |
Información nutricional
| Calorías | 239 kcal | 12 % |
| Grasas | 13,6 g | 19 % |
| Grasas saturadas | 3,8 g | 19 % |
| Grasas monoinsaturadas | 5,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3 g | |
| Colesterol | 88 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 27,3 g | 55 % |
| Sal | 0,2 g | 3 % |
| Sodio | 82 mg | |
| Potasio | 223 mg | 11 % |
| Calcio | 15 mg | 2 % |
| Hierro | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesio | 23 mg | 6 % |
| Fósforo | 182 mg | 26 % |
| Zinc | 1,9 mg | 19 % |
| Vitamina A | 48 µg | 6 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 59,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 7 formas de pollo entero en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de pollo entero:
- Pollo entero, asado, sin piel190 kcal / 100 g
- Pollo entero, cocido, con piel219 kcal / 100 g
- Pollo entero, cocido, sin piel177 kcal / 100 g
- Pollo entero, crudo, con piel215 kcal / 100 g
- Pollo entero, crudo, sin piel119 kcal / 100 g
- Pollo entero, frito rebozado, con piel289 kcal / 100 g
Otros alimentos de pollo y aves con calorías parecidas:
- Contramuslo de pollo232 kcal / 100 g
- Alas de pavo229 kcal / 100 g
- Capón229 kcal / 100 g
- Fingers de pollo252 kcal / 100 g
- Alas de pollo254 kcal / 100 g
- Picantón259 kcal / 100 g
- Muslo de pato217 kcal / 100 g
- Carne picada de pavo203 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pollo entero, asado, con piel?
239 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, picado o cortado en dados (140 g) tiene 335 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pollo entero, asado, con piel?
27,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pollo entero?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 239 kcal, el 12 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 27,3 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.