Garbanzos, en conserva, escurridos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 352 calorías en 1 lata escurrido de garbanzos, en conserva, escurridos (253 g).
Desglose de calorías: 17% grasa, 63% carbh, 20% prot.
100 g de garbanzos, en conserva, escurridos aportan 139 kcal: 7 g de proteínas, 2,8 g de grasas y 22,5 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 lata escurrido (253 g) tiene 352 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 139 |
| 1 lata escurrido (253 g) | 352 |
Información nutricional
| Calorías | 139 kcal | 7 % |
| Grasas | 2,8 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 22,5 g | 9 % |
| Azúcares | 4 g | 4 % |
| Fibra | 6,4 g | |
| Proteínas | 7 g | 14 % |
| Sal | 0,61 g | 10 % |
| Sodio | 246 mg | |
| Potasio | 126 mg | 6 % |
| Calcio | 45 mg | 6 % |
| Hierro | 1,1 mg | 8 % |
| Magnesio | 26 mg | 7 % |
| Fósforo | 85 mg | 12 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,1 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 48 µg | 24 % |
| Agua | 66,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 6,4 g de fibra y 4 g de azúcares por 100 g.
Tipos de garbanzos:
- Garbanzos, cocidos, sin sal164 kcal / 100 g
- Garbanzos, en conserva, con líquido88 kcal / 100 g
- Garbanzos, secos378 kcal / 100 g
Otros alimentos de legumbres con calorías parecidas:
- Alubias blancas139 kcal / 100 g
- Alubias blancas pequeñas140 kcal / 100 g
- Alubias borlotti136 kcal / 100 g
- Alubias pintas143 kcal / 100 g
- Frijoles negros132 kcal / 100 g
- Alubias rosadas149 kcal / 100 g
- Judías azuki128 kcal / 100 g
- Alubias rojas127 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene garbanzos, en conserva, escurridos?
139 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 lata escurrido (253 g) tiene 352 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.