Alas de pavo, crudas, con piel
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 504 calorías en 1 ala, sin hueso de alas de pavo, crudas, con piel (256 g).
Desglose de calorías: 58% grasa, 0% carbh, 42% prot.
100 g de alas de pavo, crudas, con piel aportan 197 kcal: 20,2 g de proteínas, 12,3 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 ala, sin hueso (256 g) tiene 504 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 197 |
| 1 ala, sin hueso (256 g) | 504 |
Información nutricional
| Calorías | 197 kcal | 10 % |
| Grasas | 12,3 g | 18 % |
| Grasas saturadas | 3,3 g | 16 % |
| Grasas monoinsaturadas | 5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,9 g | |
| Colesterol | 70 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 20,2 g | 40 % |
| Sal | 0,14 g | 2 % |
| Sodio | 55 mg | |
| Potasio | 240 mg | 12 % |
| Calcio | 14 mg | 2 % |
| Hierro | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesio | 21 mg | 6 % |
| Fósforo | 165 mg | 24 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Folato | 7 µg | 4 % |
| Agua | 66,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de alas de pavo:
- Alas de pavo, asadas, con piel229 kcal / 100 g
- Alas de pavo, asadas, sin piel170 kcal / 100 g
- Alas de pavo, crudas, sin piel112 kcal / 100 g
Otros alimentos de pollo y aves con calorías parecidas:
- Pechuga de pato202 kcal / 100 g
- Carne picada de pavo203 kcal / 100 g
- Muslo de pollo191 kcal / 100 g
- Carne picada de pollo189 kcal / 100 g
- Hígado de pavo189 kcal / 100 g
- Corazón de pollo185 kcal / 100 g
- Muslo y contramuslo de pollo184 kcal / 100 g
- Muslo de pato217 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene alas de pavo, crudas, con piel?
197 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 ala, sin hueso (256 g) tiene 504 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.