Vieiras, rebozadas y fritas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 67 calorías en 2 grande de vieiras, rebozadas y fritas (31 g).
Desglose de calorías: 47% grasa, 19% carbh, 34% prot.
100 g de vieiras, rebozadas y fritas aportan 216 kcal: 18,1 g de proteínas, 10,9 g de grasas y 10,1 g de hidratos de carbono. Una porción de 2 grande (31 g) tiene 67 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 216 |
| 2 grande (31 g) | 67 |
Información nutricional
| Calorías | 216 kcal | 11 % |
| Grasas | 10,9 g | 16 % |
| Grasas saturadas | 2,7 g | 13 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,9 g | |
| Colesterol | 54 mg | |
| Hidratos de carbono | 10,1 g | 4 % |
| Proteínas | 18,1 g | 36 % |
| Sal | 1,16 g | 19 % |
| Sodio | 464 mg | |
| Potasio | 333 mg | 17 % |
| Calcio | 42 mg | 5 % |
| Hierro | 0,8 mg | 6 % |
| Magnesio | 59 mg | 16 % |
| Fósforo | 236 mg | 34 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Vitamina A | 22 µg | 3 % |
| Vitamina C | 2,3 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 1,3 µg | 53 % |
| Folato | 37 µg | 19 % |
| Agua | 58,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de vieiras:
- Vieiras, cocidas al vapor111 kcal / 100 g
- Vieiras, crudas69 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Anchoas210 kcal / 100 g
- Sardinas208 kcal / 100 g
- Salmón206 kcal / 100 g
- Huevas de pescado204 kcal / 100 g
- Arenque203 kcal / 100 g
- Atún en conserva198 kcal / 100 g
- Anguila236 kcal / 100 g
- Atún rojo184 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene vieiras, rebozadas y fritas?
216 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 2 grande (31 g) tiene 67 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.