Queso crema, sin grasa
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 105 calorías en 100 g de queso crema, sin grasa.
Desglose de calorías: 9% grasa, 30% carbh, 61% prot.
Por cada 100 g, queso crema, sin grasa tiene 105 kcal, 15,7 g de proteínas, 1 g de grasas y 7,7 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 105 |
| 1 cucharada (18 g) | 19 |
Información nutricional
| Calorías | 105 kcal | 5 % |
| Grasas | 1 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,6 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 12 mg | |
| Hidratos de carbono | 7,7 g | 3 % |
| Azúcares | 5,5 g | 6 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 15,7 g | 31 % |
| Sal | 1,75 g | 29 % |
| Sodio | 702 mg | |
| Potasio | 278 mg | 14 % |
| Calcio | 351 mg | 44 % |
| Hierro | 0,2 mg | 1 % |
| Magnesio | 22 mg | 6 % |
| Fósforo | 523 mg | 75 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamina A | 11 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,9 µg | 38 % |
| Folato | 35 µg | 18 % |
| Agua | 71,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de queso crema:
- Queso crema350 kcal / 100 g
- Queso crema, bajo en grasa208 kcal / 100 g
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Leche de oveja108 kcal / 100 g
- Yogur de frutas102 kcal / 100 g
- Queso cottage98 kcal / 100 g
- Yogur griego97 kcal / 100 g
- Yogur de vainilla85 kcal / 100 g
- Leche con chocolate83 kcal / 100 g
- Leche evaporada134 kcal / 100 g
- Leche de cabra69 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene queso crema, sin grasa?
105 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.