Queso crema, bajo en grasa
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 499 calorías en 1 taza de queso crema, bajo en grasa (240 g).
Desglose de calorías: 72% grasa, 13% carbh, 15% prot.
Por cada 100 g, queso crema, bajo en grasa tiene 208 kcal, 7,8 g de proteínas, 16,7 g de grasas y 6,7 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 208 |
| 1 cucharada, montado (10 g) | 21 |
| 1 cucharada (15 g) | 31 |
| 1 taza (240 g) | 499 |
Información nutricional
| Calorías | 208 kcal | 10 % |
| Grasas | 16,7 g | 24 % |
| Grasas saturadas | 10 g | 50 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,6 g | |
| Colesterol | 54 mg | |
| Hidratos de carbono | 6,7 g | 3 % |
| Azúcares | 3,3 g | 4 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 7,8 g | 16 % |
| Sal | 0,79 g | 13 % |
| Sodio | 317 mg | |
| Potasio | 247 mg | 12 % |
| Calcio | 148 mg | 19 % |
| Hierro | 0,2 mg | 1 % |
| Magnesio | 8 mg | 2 % |
| Fósforo | 152 mg | 22 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamina A | 161 µg | 20 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,9 µg | 37 % |
| Folato | 19 µg | 10 % |
| Agua | 66,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de queso crema:
- Queso crema350 kcal / 100 g
- Queso crema, sin grasa105 kcal / 100 g
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Nata agria198 kcal / 100 g
- Nata para café195 kcal / 100 g
- Nata montada257 kcal / 100 g
- Queso de cabra264 kcal / 100 g
- Queso feta265 kcal / 100 g
- Requesón150 kcal / 100 g
- Leche evaporada134 kcal / 100 g
- Nata ligera para montar292 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene queso crema, bajo en grasa?
208 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (240 g) tiene 499 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.