Pepino, pelado, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 20 calorías en 1 mediana de pepino, pelado, crudo (201 g).
Desglose de calorías: 12% grasa, 69% carbh, 19% prot.
100 g de pepino, pelado, crudo aportan 10 kcal: 0,6 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 2,2 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 mediana (201 g) tiene 20 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 10 |
| 1 rebanada (7 g) | 1 |
| 1 barra (10 cm de largo) (9 g) | 1 |
| 1 taza, en rodajas (119 g) | 12 |
| 1 taza, pelado, picado (133 g) | 13 |
| 1 pequeña (16 cm de largo) (158 g) | 16 |
| 1 mediana (201 g) | 20 |
| 1 grande (21 cm de largo) (280 g) | 28 |
Información nutricional
| Calorías | 10 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 2,2 g | 1 % |
| Azúcares | 1,4 g | 2 % |
| Fibra | 0,7 g | |
| Proteínas | 0,6 g | 1 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 2 mg | |
| Potasio | 136 mg | 7 % |
| Calcio | 14 mg | 2 % |
| Hierro | 0,2 mg | 2 % |
| Magnesio | 12 mg | 3 % |
| Fósforo | 21 mg | 3 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina C | 3,2 mg | 4 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 14 µg | 7 % |
| Agua | 96,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 0,7 g de fibra y 1,4 g de azúcares por 100 g.
Tipos de pepino:
- Pepino, con piel, crudo15 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Berros11 kcal / 100 g
- Pepinillos12 kcal / 100 g
- Pak choi13 kcal / 100 g
- Apio14 kcal / 100 g
- Lechuga14 kcal / 100 g
- Flores de calabaza15 kcal / 100 g
- Col china16 kcal / 100 g
- Nopal16 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pepino, pelado, crudo?
10 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (201 g) tiene 20 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.