Pepino, con piel, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 8 calorías en ½ taza, de rebanadas de pepino, con piel, crudo (52 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 80% carbh, 14% prot.
Por cada 100 g, pepino, con piel, crudo tiene 15 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 3,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 15 |
| ½ taza, de rebanadas (52 g) | 8 |
| 1 pepino (21 cm) (301 g) | 45 |
Información nutricional
| Calorías | 15 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,6 g | 1 % |
| Azúcares | 1,7 g | 2 % |
| Fibra | 0,5 g | |
| Proteínas | 0,7 g | 1 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 2 mg | |
| Potasio | 147 mg | 7 % |
| Calcio | 16 mg | 2 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 13 mg | 3 % |
| Fósforo | 24 mg | 3 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 5 µg | 1 % |
| Vitamina C | 2,8 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 7 µg | 4 % |
| Agua | 95,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 0,5 g de fibra y 1,7 g de azúcares por 100 g.
Tipos de pepino:
- Pepino, pelado, crudo10 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Flores de calabaza15 kcal / 100 g
- Apio14 kcal / 100 g
- Col china16 kcal / 100 g
- Lechuga14 kcal / 100 g
- Nopal16 kcal / 100 g
- Rábanos16 kcal / 100 g
- Tomate pelado16 kcal / 100 g
- Calabacín17 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pepino, con piel, crudo?
15 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de ½ taza, de rebanadas (52 g) tiene 8 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pepino, con piel, crudo?
0,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pepino?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 15 kcal, el 1 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.