Rábanos, crudos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 1 calorías en 1 mediana (2 a 2,5 cm de diámetro) de rábanos, crudos (4,5 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 79% carbh, 16% prot.
100 g de rábanos, crudos aportan 16 kcal: 0,7 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 3,4 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 mediana (2 a 2,5 cm de diámetro) (5 g) tiene 1 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 16 |
| 1 rebanada (1 g) | 0 |
| 1 pequeña (2 g) | 0 |
| 1 mediana (2 a 2,5 cm de diámetro) (4,5 g) | 1 |
| 1 grande (2,5 a 3 cm de diámetro) (9 g) | 1 |
| ½ taza, de rebanadas (58 g) | 9 |
| 1 taza, de rebanadas (116 g) | 19 |
Información nutricional
| Calorías | 16 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,4 g | 1 % |
| Azúcares | 1,9 g | 2 % |
| Fibra | 1,6 g | |
| Proteínas | 0,7 g | 1 % |
| Sal | 0,1 g | 2 % |
| Sodio | 39 mg | |
| Potasio | 233 mg | 12 % |
| Calcio | 25 mg | 3 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 10 mg | 3 % |
| Fósforo | 20 mg | 3 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 14,8 mg | 19 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 25 µg | 13 % |
| Agua | 95,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,6 g de fibra y 1,9 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Col china16 kcal / 100 g
- Nopal16 kcal / 100 g
- Tomate pelado16 kcal / 100 g
- Calabacín17 kcal / 100 g
- Endibia17 kcal / 100 g
- Escarola17 kcal / 100 g
- Flores de calabaza15 kcal / 100 g
- Pepino15 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene rábanos, crudos?
16 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (2 a 2,5 cm de diámetro) (5 g) tiene 1 kcal.
¿Cuánta proteína tiene rábanos, crudos?
0,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer rábanos?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 16 kcal, el 1 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.