Flores de calabaza, crudas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 5 calorías en 1 taza de flores de calabaza, crudas (33 g).
Desglose de calorías: 4% grasa, 73% carbh, 23% prot.
100 g de flores de calabaza, crudas aportan 15 kcal: 1 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 3,3 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (33 g) tiene 5 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 15 |
| 1 flor (2 g) | 0 |
| 1 taza (33 g) | 5 |
Información nutricional
| Calorías | 15 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,3 g | 1 % |
| Proteínas | 1 g | 2 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 5 mg | |
| Potasio | 173 mg | 9 % |
| Calcio | 39 mg | 5 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesio | 24 mg | 6 % |
| Fósforo | 49 mg | 7 % |
| Vitamina A | 97 µg | 12 % |
| Vitamina C | 28 mg | 35 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 59 µg | 30 % |
| Agua | 95,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Pepino15 kcal / 100 g
- Apio14 kcal / 100 g
- Col china16 kcal / 100 g
- Lechuga14 kcal / 100 g
- Nopal16 kcal / 100 g
- Rábanos16 kcal / 100 g
- Tomate pelado16 kcal / 100 g
- Calabacín17 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene flores de calabaza, crudas?
15 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (33 g) tiene 5 kcal.
¿Cuánta proteína tiene flores de calabaza, crudas?
1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer flores de calabaza?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 15 kcal, el 1 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.