Taro, cocido, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 187 calorías en 1 taza, en rodajas de taro, cocido, sin sal (132 g).
Desglose de calorías: 1% grasa, 98% carbh, 1% prot.
Por cada 100 g, taro, cocido, sin sal tiene 142 kcal, 0,5 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 34,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 142 |
| 1 taza, en rodajas (132 g) | 187 |
Información nutricional
| Calorías | 142 kcal | 7 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 34,6 g | 13 % |
| Azúcares | 0,5 g | 1 % |
| Fibra | 5,1 g | |
| Proteínas | 0,5 g | 1 % |
| Sal | 0,04 g | 1 % |
| Sodio | 15 mg | |
| Potasio | 484 mg | 24 % |
| Calcio | 18 mg | 2 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesio | 30 mg | 8 % |
| Fósforo | 76 mg | 11 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina C | 5 mg | 6 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2,9 mg | 24 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 19 µg | 10 % |
| Agua | 63,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de taro:
- Taro, crudo112 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Soja verde141 kcal / 100 g
- Ajo149 kcal / 100 g
- Yuca160 kcal / 100 g
- Edamame121 kcal / 100 g
- Ñame118 kcal / 100 g
- Garrofón tierno113 kcal / 100 g
- Lentejas germinadas106 kcal / 100 g
- Hierba limón99 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene taro, cocido, sin sal?
142 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, en rodajas (132 g) tiene 187 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.