Taro, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 116 calorías en 1 taza, en rodajas de taro, crudo (104 g).
Desglose de calorías: 2% grasa, 93% carbh, 5% prot.
100 g de taro, crudo aportan 112 kcal: 1,5 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 26,5 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, en rodajas (104 g) tiene 116 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 112 |
| 1 taza, en rodajas (104 g) | 116 |
Información nutricional
| Calorías | 112 kcal | 6 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 26,5 g | 10 % |
| Azúcares | 0,4 g | 0 % |
| Fibra | 4,1 g | |
| Proteínas | 1,5 g | 3 % |
| Sal | 0,03 g | 0 % |
| Sodio | 11 mg | |
| Potasio | 591 mg | 30 % |
| Calcio | 43 mg | 5 % |
| Hierro | 0,6 mg | 4 % |
| Magnesio | 33 mg | 9 % |
| Fósforo | 84 mg | 12 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina C | 4,5 mg | 6 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2,4 mg | 20 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 22 µg | 11 % |
| Agua | 70,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de taro en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de taro:
- Taro, cocido, sin sal142 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Garrofón tierno113 kcal / 100 g
- Lentejas germinadas106 kcal / 100 g
- Ñame118 kcal / 100 g
- Edamame121 kcal / 100 g
- Hierba limón99 kcal / 100 g
- Castañas de agua97 kcal / 100 g
- Hojas de parra93 kcal / 100 g
- Guisantes84 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene taro, crudo?
112 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, en rodajas (104 g) tiene 116 kcal.
¿Cuánta proteína tiene taro, crudo?
1,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer taro?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 112 kcal, el 6 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.