Semillas de eneldo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 305 calorías en 100 g de semillas de eneldo.
Desglose de calorías: 31% grasa, 53% carbh, 15% prot.
Por cada 100 g, semillas de eneldo tiene 305 kcal, 16 g de proteínas, 14,5 g de grasas y 55,2 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 305 |
| 1 cucharadita (2,1 g) | 6 |
| 1 cucharada (6,6 g) | 20 |
Información nutricional
| Calorías | 305 kcal | 15 % |
| Grasas | 14,5 g | 21 % |
| Grasas saturadas | 0,7 g | 4 % |
| Grasas monoinsaturadas | 9,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 55,2 g | 21 % |
| Fibra | 21,1 g | |
| Proteínas | 16 g | 32 % |
| Sal | 0,05 g | 1 % |
| Sodio | 20 mg | |
| Potasio | 1.186 mg | 59 % |
| Calcio | 1.516 mg | 190 % |
| Hierro | 16,3 mg | 117 % |
| Magnesio | 256 mg | 68 % |
| Fósforo | 277 mg | 40 % |
| Zinc | 5,2 mg | 52 % |
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 21 mg | 26 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 10 µg | 5 % |
| Agua | 7,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, vitamina c y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de especias y hierbas con calorías parecidas:
- Azafrán310 kcal / 100 g
- Cardamomo311 kcal / 100 g
- Cúrcuma312 kcal / 100 g
- Semillas de cilantro298 kcal / 100 g
- Laurel313 kcal / 100 g
- Pimienta blanca296 kcal / 100 g
- Estragón295 kcal / 100 g
- Salvia315 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene semillas de eneldo?
305 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene semillas de eneldo?
16 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer semillas de eneldo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 305 kcal, el 15 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.