Semillas de amapola
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 525 calorías en 100 g de semillas de amapola.
Desglose de calorías: 67% grasa, 20% carbh, 13% prot.
Semillas de amapola tiene 525 calorías por cada 100 g. El 20 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 67 % de las grasas y el 13 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 525 |
| 1 cucharadita (2,8 g) | 15 |
| 1 cucharada (8,8 g) | 46 |
Información nutricional
| Calorías | 525 kcal | 26 % |
| Grasas | 41,6 g | 59 % |
| Grasas saturadas | 4,5 g | 23 % |
| Grasas monoinsaturadas | 6 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 28,6 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 28,1 g | 11 % |
| Azúcares | 3 g | 3 % |
| Fibra | 19,5 g | |
| Proteínas | 18 g | 36 % |
| Sal | 0,07 g | 1 % |
| Sodio | 26 mg | |
| Potasio | 719 mg | 36 % |
| Calcio | 1.438 mg | 180 % |
| Hierro | 9,8 mg | 70 % |
| Magnesio | 347 mg | 93 % |
| Fósforo | 870 mg | 124 % |
| Zinc | 7,9 mg | 79 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 1 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 82 µg | 41 % |
| Agua | 6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de especias y hierbas con calorías parecidas:
- Nuez moscada525 kcal / 100 g
- Macis475 kcal / 100 g
- Semillas de apio392 kcal / 100 g
- Comino375 kcal / 100 g
- Semillas de hinojo345 kcal / 100 g
- Anís337 kcal / 100 g
- Alcaravea333 kcal / 100 g
- Curry325 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene semillas de amapola?
525 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene semillas de amapola?
18 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer semillas de amapola?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 525 kcal, el 26 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.