Comino, semillas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 375 calorías en 100 g de comino, semillas.
Desglose de calorías: 45% grasa, 39% carbh, 16% prot.
Comino, semillas tiene 375 calorías por cada 100 g. El 39 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 45 % de las grasas y el 16 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 375 |
| 1 cucharadita, entera (2,1 g) | 8 |
| 1 cucharada, entera (6 g) | 23 |
Información nutricional
| Calorías | 375 kcal | 19 % |
| Grasas | 22,3 g | 32 % |
| Grasas saturadas | 1,5 g | 8 % |
| Grasas monoinsaturadas | 14 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 44,2 g | 17 % |
| Azúcares | 2,3 g | 3 % |
| Fibra | 10,5 g | |
| Proteínas | 17,8 g | 36 % |
| Sal | 0,42 g | 7 % |
| Sodio | 168 mg | |
| Potasio | 1.788 mg | 89 % |
| Calcio | 931 mg | 116 % |
| Hierro | 66,4 mg | 474 % |
| Magnesio | 366 mg | 98 % |
| Fósforo | 499 mg | 71 % |
| Zinc | 4,8 mg | 48 % |
| Vitamina A | 64 µg | 8 % |
| Vitamina C | 7,7 mg | 10 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 3,3 mg | 28 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 10 µg | 5 % |
| Agua | 8,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 10,5 g de fibra y 2,3 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de especias y hierbas con calorías parecidas:
- Semillas de apio392 kcal / 100 g
- Semillas de hinojo345 kcal / 100 g
- Anís337 kcal / 100 g
- Alcaravea333 kcal / 100 g
- Curry325 kcal / 100 g
- Fenogreco323 kcal / 100 g
- Cayena318 kcal / 100 g
- Salvia315 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene comino, semillas?
375 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene comino, semillas?
17,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer comino?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 375 kcal, el 19 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.