Semillas de hinojo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 345 calorías en 100 g de semillas de hinojo.
Desglose de calorías: 33% grasa, 51% carbh, 16% prot.
Semillas de hinojo tiene 345 calorías por cada 100 g. El 51 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 33 % de las grasas y el 16 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 345 |
| 1 cucharadita, entera (2 g) | 7 |
| 1 cucharada, entera (5,8 g) | 20 |
Información nutricional
| Calorías | 345 kcal | 17 % |
| Grasas | 14,9 g | 21 % |
| Grasas saturadas | 0,5 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 9,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,7 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 52,3 g | 20 % |
| Fibra | 39,8 g | |
| Proteínas | 15,8 g | 32 % |
| Sal | 0,22 g | 4 % |
| Sodio | 88 mg | |
| Potasio | 1.694 mg | 85 % |
| Calcio | 1.196 mg | 150 % |
| Hierro | 18,5 mg | 132 % |
| Magnesio | 385 mg | 103 % |
| Fósforo | 487 mg | 70 % |
| Zinc | 3,7 mg | 37 % |
| Vitamina A | 7 µg | 1 % |
| Vitamina C | 21 mg | 26 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Agua | 8,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, vitamina c y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de especias y hierbas con calorías parecidas:
- Anís337 kcal / 100 g
- Alcaravea333 kcal / 100 g
- Curry325 kcal / 100 g
- Fenogreco323 kcal / 100 g
- Cayena318 kcal / 100 g
- Comino375 kcal / 100 g
- Salvia315 kcal / 100 g
- Laurel313 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene semillas de hinojo?
345 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene semillas de hinojo?
15,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer semillas de hinojo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 345 kcal, el 17 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.