Curry, en polvo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 325 calorías en 100 g de curry, en polvo.
Desglose de calorías: 31% grasa, 55% carbh, 14% prot.
Por cada 100 g, curry, en polvo tiene 325 kcal, 14,3 g de proteínas, 14 g de grasas y 55,8 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 325 |
| 1 cucharadita (2 g) | 7 |
| 1 cucharada (6,3 g) | 20 |
Información nutricional
| Calorías | 325 kcal | 16 % |
| Grasas | 14 g | 20 % |
| Grasas saturadas | 1,6 g | 8 % |
| Grasas monoinsaturadas | 8,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 55,8 g | 21 % |
| Azúcares | 2,8 g | 3 % |
| Fibra | 53,2 g | |
| Proteínas | 14,3 g | 29 % |
| Sal | 0,13 g | 2 % |
| Sodio | 52 mg | |
| Potasio | 1.170 mg | 59 % |
| Calcio | 525 mg | 66 % |
| Hierro | 19,1 mg | 136 % |
| Magnesio | 255 mg | 68 % |
| Fósforo | 367 mg | 52 % |
| Zinc | 4,7 mg | 47 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,7 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 25,2 mg | 210 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 56 µg | 28 % |
| Agua | 8,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de especias y hierbas con calorías parecidas:
- Fenogreco323 kcal / 100 g
- Cayena318 kcal / 100 g
- Alcaravea333 kcal / 100 g
- Salvia315 kcal / 100 g
- Anís337 kcal / 100 g
- Laurel313 kcal / 100 g
- Cúrcuma312 kcal / 100 g
- Cardamomo311 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene curry, en polvo?
325 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene curry, en polvo?
14,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer curry?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 325 kcal, el 16 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.