Anís, semillas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 337 calorías en 100 g de anís, semillas.
Desglose de calorías: 35% grasa, 48% carbh, 17% prot.
Anís, semillas tiene 337 calorías por cada 100 g. El 48 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 35 % de las grasas y el 17 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 337 |
| 1 cucharadita, entera (2,1 g) | 7 |
| 1 cucharada, entera (6,7 g) | 23 |
Información nutricional
| Calorías | 337 kcal | 17 % |
| Grasas | 15,9 g | 23 % |
| Grasas saturadas | 0,6 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 9,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 50 g | 19 % |
| Fibra | 14,6 g | |
| Proteínas | 17,6 g | 35 % |
| Sal | 0,04 g | 1 % |
| Sodio | 16 mg | |
| Potasio | 1.441 mg | 72 % |
| Calcio | 646 mg | 81 % |
| Hierro | 37 mg | 264 % |
| Magnesio | 170 mg | 45 % |
| Fósforo | 440 mg | 63 % |
| Zinc | 5,3 mg | 53 % |
| Vitamina A | 16 µg | 2 % |
| Vitamina C | 21 mg | 26 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 10 µg | 5 % |
| Agua | 9,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, vitamina c y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de especias y hierbas con calorías parecidas:
- Alcaravea333 kcal / 100 g
- Semillas de hinojo345 kcal / 100 g
- Curry325 kcal / 100 g
- Fenogreco323 kcal / 100 g
- Cayena318 kcal / 100 g
- Salvia315 kcal / 100 g
- Laurel313 kcal / 100 g
- Cúrcuma312 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene anís, semillas?
337 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene anís, semillas?
17,6 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer anís?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 337 kcal, el 17 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.