Macis, molido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 475 calorías en 100 g de macis, molido.
Desglose de calorías: 56% grasa, 39% carbh, 5% prot.
Macis, molido tiene 475 calorías por cada 100 g. El 39 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 56 % de las grasas y el 5 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 475 |
| 1 cucharadita (1,7 g) | 8 |
| 1 cucharada (5,3 g) | 25 |
Información nutricional
| Calorías | 475 kcal | 24 % |
| Grasas | 32,4 g | 46 % |
| Grasas saturadas | 9,5 g | 48 % |
| Grasas monoinsaturadas | 11,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 4,4 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 50,5 g | 19 % |
| Fibra | 20,2 g | |
| Proteínas | 6,7 g | 13 % |
| Sal | 0,2 g | 3 % |
| Sodio | 80 mg | |
| Potasio | 463 mg | 23 % |
| Calcio | 252 mg | 32 % |
| Hierro | 13,9 mg | 99 % |
| Magnesio | 163 mg | 43 % |
| Fósforo | 110 mg | 16 % |
| Zinc | 2,3 mg | 23 % |
| Vitamina A | 40 µg | 5 % |
| Vitamina C | 21 mg | 26 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 76 µg | 38 % |
| Agua | 8,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de especias y hierbas con calorías parecidas:
- Nuez moscada525 kcal / 100 g
- Semillas de amapola525 kcal / 100 g
- Semillas de apio392 kcal / 100 g
- Comino375 kcal / 100 g
- Semillas de hinojo345 kcal / 100 g
- Anís337 kcal / 100 g
- Alcaravea333 kcal / 100 g
- Curry325 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene macis, molido?
475 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene macis, molido?
6,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer macis?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 475 kcal, el 24 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.