Salvado de arroz, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 373 calorías en 1 taza de salvado de arroz, crudo (118 g).
Desglose de calorías: 43% grasa, 45% carbh, 12% prot.
Por cada 100 g, salvado de arroz, crudo tiene 316 kcal, 13,3 g de proteínas, 20,9 g de grasas y 49,7 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 316 |
| 1 taza (118 g) | 373 |
Información nutricional
| Calorías | 316 kcal | 16 % |
| Grasas | 20,9 g | 30 % |
| Grasas saturadas | 4,2 g | 21 % |
| Grasas monoinsaturadas | 7,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 7,5 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 49,7 g | 19 % |
| Azúcares | 0,9 g | 1 % |
| Fibra | 21 g | |
| Proteínas | 13,3 g | 27 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 5 mg | |
| Potasio | 1.485 mg | 74 % |
| Calcio | 57 mg | 7 % |
| Hierro | 18,5 mg | 132 % |
| Magnesio | 781 mg | 208 % |
| Fósforo | 1.677 mg | 240 % |
| Zinc | 6 mg | 60 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 4,9 mg | 41 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 63 µg | 32 % |
| Agua | 6,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 21 g de fibra y 0,9 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Sorgo329 kcal / 100 g
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- Harina de centeno349 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene salvado de arroz, crudo?
316 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (118 g) tiene 373 kcal.
¿Cuánta proteína tiene salvado de arroz, crudo?
13,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer salvado de arroz?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 316 kcal, el 16 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.