Orégano, seco
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 265 calorías en 100 g de orégano, seco.
Desglose de calorías: 11% grasa, 79% carbh, 10% prot.
Por cada 100 g, orégano, seco tiene 265 kcal, 9 g de proteínas, 4,3 g de grasas y 68,9 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 265 |
| 1 cucharadita, hojas (1 g) | 3 |
| 1 cucharadita, molido (1,8 g) | 5 |
Información nutricional
| Calorías | 265 kcal | 13 % |
| Grasas | 4,3 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 1,6 g | 8 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,4 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 68,9 g | 27 % |
| Azúcares | 4,1 g | 5 % |
| Fibra | 42,5 g | |
| Proteínas | 9 g | 18 % |
| Sal | 0,06 g | 1 % |
| Sodio | 25 mg | |
| Potasio | 1.260 mg | 63 % |
| Calcio | 1.597 mg | 200 % |
| Hierro | 36,8 mg | 263 % |
| Magnesio | 270 mg | 72 % |
| Fósforo | 148 mg | 21 % |
| Zinc | 2,7 mg | 27 % |
| Vitamina A | 85 µg | 11 % |
| Vitamina C | 2,3 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 18,3 mg | 152 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 237 µg | 119 % |
| Agua | 9,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 42,5 g de fibra y 4,1 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de especias y hierbas con calorías parecidas:
- Pimienta de Jamaica263 kcal / 100 g
- Mejorana271 kcal / 100 g
- Ajedrea272 kcal / 100 g
- Clavo274 kcal / 100 g
- Pimienta negra251 kcal / 100 g
- Chile en polvo282 kcal / 100 g
- Pimentón282 kcal / 100 g
- Canela247 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene orégano, seco?
265 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene orégano, seco?
9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer orégano?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 265 kcal, el 13 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.