Nabo, cocido, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 34 calorías en 1 taza, en cubos de nabo, cocido, sin sal (156 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 85% carbh, 12% prot.
Por cada 100 g, nabo, cocido, sin sal tiene 22 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 5,1 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 22 |
| 1 taza, en cubos (156 g) | 34 |
| 1 taza, machacado (230 g) | 51 |
Información nutricional
| Calorías | 22 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 5,1 g | 2 % |
| Azúcares | 3 g | 3 % |
| Fibra | 2 g | |
| Proteínas | 0,7 g | 1 % |
| Sal | 0,04 g | 1 % |
| Sodio | 16 mg | |
| Potasio | 177 mg | 9 % |
| Calcio | 33 mg | 4 % |
| Hierro | 0,2 mg | 1 % |
| Magnesio | 9 mg | 2 % |
| Fósforo | 26 mg | 4 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 11,6 mg | 14 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 9 µg | 5 % |
| Agua | 93,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2 g de fibra y 3 g de azúcares por 100 g.
Tipos de nabo:
- Nabo, crudo28 kcal / 100 g
- Nabo, congelado, cocido23 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Brócoli rabe (rapini)22 kcal / 100 g
- Cardo22 kcal / 100 g
- Champiñón22 kcal / 100 g
- Champiñón pardo22 kcal / 100 g
- Champiñón portobello22 kcal / 100 g
- Hojas de remolacha22 kcal / 100 g
- Achicoria23 kcal / 100 g
- Brotes de alfalfa23 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nabo, cocido, sin sal?
22 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, en cubos (156 g) tiene 34 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.