Judías verdes, en conserva, escurridas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 28 calorías en 1 taza de judías verdes, en conserva, escurridas (135 g).
Desglose de calorías: 15% grasa, 68% carbh, 17% prot.
100 g de judías verdes, en conserva, escurridas aportan 21 kcal: 1,1 g de proteínas, 0,4 g de grasas y 4,2 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (135 g) tiene 28 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 21 |
| 10 judías (62 g) | 13 |
| 1 taza (135 g) | 28 |
Información nutricional
| Calorías | 21 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,4 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 4,2 g | 2 % |
| Azúcares | 1,4 g | 2 % |
| Fibra | 1,9 g | |
| Proteínas | 1,1 g | 2 % |
| Sal | 0,67 g | 11 % |
| Sodio | 268 mg | |
| Potasio | 96 mg | 5 % |
| Calcio | 37 mg | 5 % |
| Hierro | 0,9 mg | 6 % |
| Magnesio | 13 mg | 3 % |
| Fósforo | 22 mg | 3 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 18 µg | 2 % |
| Vitamina C | 2,8 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 24 µg | 12 % |
| Agua | 93,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,9 g de fibra y 1,4 g de azúcares por 100 g.
Tipos de judías verdes:
- Judías verdes, cocidas, sin sal35 kcal / 100 g
- Judías verdes, congeladas, cocidas28 kcal / 100 g
- Judías verdes, crudas31 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Canónigos21 kcal / 100 g
- Acelgas20 kcal / 100 g
- Brócoli rabe (rapini)22 kcal / 100 g
- Cardo22 kcal / 100 g
- Champiñón22 kcal / 100 g
- Champiñón pardo22 kcal / 100 g
- Champiñón portobello22 kcal / 100 g
- Espárragos20 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene judías verdes, en conserva, escurridas?
21 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (135 g) tiene 28 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.