Judías verdes, cocidas, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 44 calorías en 1 taza de judías verdes, cocidas, sin sal (125 g).
Desglose de calorías: 6% grasa, 76% carbh, 18% prot.
Judías verdes, cocidas, sin sal tiene 35 calorías por cada 100 g. El 76 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 6 % de las grasas y el 18 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 35 |
| 1 taza (125 g) | 44 |
Información nutricional
| Calorías | 35 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 7,9 g | 3 % |
| Azúcares | 3,6 g | 4 % |
| Fibra | 3,2 g | |
| Proteínas | 1,9 g | 4 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 146 mg | 7 % |
| Calcio | 44 mg | 6 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesio | 18 mg | 5 % |
| Fósforo | 29 mg | 4 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 32 µg | 4 % |
| Vitamina C | 9,7 mg | 12 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 33 µg | 17 % |
| Agua | 89,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 4 formas de judías verdes en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de judías verdes:
- Judías verdes, congeladas, cocidas28 kcal / 100 g
- Judías verdes, crudas31 kcal / 100 g
- Judías verdes, en conserva, escurridas21 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Alga nori35 kcal / 100 g
- Brócoli35 kcal / 100 g
- Col kale35 kcal / 100 g
- Zanahoria baby35 kcal / 100 g
- Calabaza de invierno34 kcal / 100 g
- Coles de Bruselas36 kcal / 100 g
- Perejil36 kcal / 100 g
- Shiitake34 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene judías verdes, cocidas, sin sal?
35 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (125 g) tiene 44 kcal.
¿Cuánta proteína tiene judías verdes, cocidas, sin sal?
1,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer judías verdes?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 35 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.