Alga nori, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 9 calorías en 10 láminas de alga nori, cruda (26 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 44% carbh, 50% prot.
Por cada 100 g, alga nori, cruda tiene 35 kcal, 5,8 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 5,1 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 35 |
| 2 cucharada (1/8 de taza) (10 g) | 4 |
| 10 láminas (26 g) | 9 |
Información nutricional
| Calorías | 35 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 5,1 g | 2 % |
| Azúcares | 0,5 g | 1 % |
| Fibra | 0,3 g | |
| Proteínas | 5,8 g | 12 % |
| Sal | 0,12 g | 2 % |
| Sodio | 48 mg | |
| Potasio | 356 mg | 18 % |
| Calcio | 70 mg | 9 % |
| Hierro | 1,8 mg | 13 % |
| Magnesio | 2 mg | 1 % |
| Fósforo | 58 mg | 8 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Vitamina A | 260 µg | 33 % |
| Vitamina C | 39 mg | 49 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 146 µg | 73 % |
| Agua | 85 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 0,3 g de fibra y 0,5 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Brócoli35 kcal / 100 g
- Col kale35 kcal / 100 g
- Judías verdes35 kcal / 100 g
- Zanahoria baby35 kcal / 100 g
- Calabaza de invierno34 kcal / 100 g
- Coles de Bruselas36 kcal / 100 g
- Perejil36 kcal / 100 g
- Shiitake34 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene alga nori, cruda?
35 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 10 láminas (26 g) tiene 9 kcal.
¿Cuánta proteína tiene alga nori, cruda?
5,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer alga nori?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 35 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.