Hojas de remolacha, cocidas, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 39 calorías en 1 taza (trozos de 2,5 cm) de hojas de remolacha, cocidas, sin sal (144 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 64% carbh, 30% prot.
Por cada 100 g, hojas de remolacha, cocidas, sin sal tiene 27 kcal, 2,6 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 5,5 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 27 |
| ½ taza (trozos de 2,5 cm) (72 g) | 19 |
| 1 taza (trozos de 2,5 cm) (144 g) | 39 |
Información nutricional
| Calorías | 27 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 5,5 g | 2 % |
| Azúcares | 0,6 g | 1 % |
| Fibra | 2,9 g | |
| Proteínas | 2,6 g | 5 % |
| Sal | 0,6 g | 10 % |
| Sodio | 241 mg | |
| Potasio | 909 mg | 45 % |
| Calcio | 114 mg | 14 % |
| Hierro | 1,9 mg | 14 % |
| Magnesio | 68 mg | 18 % |
| Fósforo | 41 mg | 6 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 383 µg | 48 % |
| Vitamina C | 24,9 mg | 31 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 14 µg | 7 % |
| Agua | 89,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2,9 g de fibra y 0,6 g de azúcares por 100 g.
Tipos de hojas de remolacha:
- Hojas de remolacha, crudas22 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Col de Saboya27 kcal / 100 g
- Colinabo27 kcal / 100 g
- Pimiento amarillo27 kcal / 100 g
- Calabaza26 kcal / 100 g
- Nabo28 kcal / 100 g
- Palmito28 kcal / 100 g
- Pimiento rojo26 kcal / 100 g
- Berenjena25 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene hojas de remolacha, cocidas, sin sal?
27 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (trozos de 2,5 cm) (144 g) tiene 39 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.