Guisantes secos partidos, crudos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 713 calorías en 1 taza de guisantes secos partidos, crudos (196 g).
Desglose de calorías: 9% grasa, 66% carbh, 25% prot.
Por cada 100 g, guisantes secos partidos, crudos tiene 364 kcal, 23,1 g de proteínas, 3,9 g de grasas y 61,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 364 |
| 1 taza (196 g) | 713 |
Información nutricional
| Calorías | 364 kcal | 18 % |
| Grasas | 3,9 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 0,4 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,6 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g | |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 61,6 g | 24 % |
| Azúcares | 3,1 g | 3 % |
| Fibra | 22,2 g | |
| Proteínas | 23,1 g | 46 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 5 mg | |
| Potasio | 852 mg | 43 % |
| Calcio | 46 mg | 6 % |
| Hierro | 4,7 mg | 34 % |
| Magnesio | 63 mg | 17 % |
| Fósforo | 334 mg | 48 % |
| Zinc | 3,5 mg | 35 % |
| Vitamina A | 7 µg | 1 % |
| Vitamina C | 1,8 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 15 µg | 8 % |
| Agua | 8,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 22,2 g de fibra y 3,1 g de azúcares por 100 g.
Tipos de guisantes secos partidos:
- Guisantes secos partidos, cocidos, sin sal118 kcal / 100 g
Otros alimentos de legumbres con calorías parecidas:
- Lentejas rojas358 kcal / 100 g
- Harina de garbanzo387 kcal / 100 g
- Proteína de soja aislada335 kcal / 100 g
- Harina de soja434 kcal / 100 g
- Hummus237 kcal / 100 g
- Harina de algarroba222 kcal / 100 g
- Natto211 kcal / 100 g
- Tempeh192 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene guisantes secos partidos, crudos?
364 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (196 g) tiene 713 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.