Pan rallado, sazonado
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 460 calorías en 1 taza de pan rallado, sazonado (120 g).
Desglose de calorías: 13% grasa, 72% carbh, 15% prot.
Por cada 100 g, pan rallado, sazonado tiene 383 kcal, 14,1 g de proteínas, 5,5 g de grasas y 68,5 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 383 |
| 1 taza (120 g) | 460 |
Información nutricional
| Calorías | 383 kcal | 19 % |
| Grasas | 5,5 g | 8 % |
| Grasas saturadas | 1,4 g | 7 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,3 g | |
| Colesterol | 1 mg | |
| Hidratos de carbono | 68,5 g | 26 % |
| Azúcares | 5,7 g | 6 % |
| Fibra | 4,9 g | |
| Proteínas | 14,1 g | 28 % |
| Sal | 5,25 g | 88 % |
| Sodio | 2.100 mg | |
| Potasio | 231 mg | 12 % |
| Calcio | 182 mg | 23 % |
| Hierro | 4,9 mg | 35 % |
| Magnesio | 46 mg | 12 % |
| Fósforo | 177 mg | 25 % |
| Zinc | 1,4 mg | 14 % |
| Vitamina A | 10 µg | 1 % |
| Vitamina C | 2,7 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 14 % |
| Folato | 119 µg | 60 % |
| Agua | 6,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, hierro y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de pan rallado:
- Pan rallado, normal395 kcal / 100 g
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- Galletas de la fortuna378 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pan rallado, sazonado?
383 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (120 g) tiene 460 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.