Naranja, cruda, con piel
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 100 calorías en 1 pieza sin semillas de naranja, cruda, con piel (159 g).
Desglose de calorías: 4% grasa, 89% carbh, 7% prot.
100 g de naranja, cruda, con piel aportan 63 kcal: 1,3 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 15,5 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 pieza sin semillas (159 g) tiene 100 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 63 |
| 1 pieza sin semillas (159 g) | 100 |
| 1 taza (170 g) | 107 |
Información nutricional
| Calorías | 63 kcal | 3 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 15,5 g | 6 % |
| Fibra | 4,5 g | |
| Proteínas | 1,3 g | 3 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 2 mg | |
| Potasio | 196 mg | 10 % |
| Calcio | 70 mg | 9 % |
| Hierro | 0,8 mg | 6 % |
| Magnesio | 14 mg | 4 % |
| Fósforo | 22 mg | 3 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 13 µg | 2 % |
| Vitamina C | 71 mg | 89 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 30 µg | 15 % |
| Agua | 82,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de naranja:
- Naranja, cruda47 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Cereza63 kcal / 100 g
- Grosella negra63 kcal / 100 g
- Kiwi61 kcal / 100 g
- Guanábana66 kcal / 100 g
- Lichi66 kcal / 100 g
- Mango60 kcal / 100 g
- Guayaba68 kcal / 100 g
- Arándano57 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene naranja, cruda, con piel?
63 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pieza sin semillas (159 g) tiene 100 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.