Macedonia de verduras, en conserva, escurrida
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 80 calorías en 1 taza de macedonia de verduras, en conserva, escurrida (163 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 75% carbh, 21% prot.
Por cada 100 g, macedonia de verduras, en conserva, escurrida tiene 49 kcal, 2,6 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 9,3 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 49 |
| 1 taza (163 g) | 80 |
Información nutricional
| Calorías | 49 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 9,3 g | 4 % |
| Azúcares | 2,4 g | 3 % |
| Fibra | 3 g | |
| Proteínas | 2,6 g | 5 % |
| Sal | 0,54 g | 9 % |
| Sodio | 214 mg | |
| Potasio | 291 mg | 15 % |
| Calcio | 27 mg | 3 % |
| Hierro | 1,1 mg | 8 % |
| Magnesio | 16 mg | 4 % |
| Fósforo | 42 mg | 6 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 583 µg | 73 % |
| Vitamina C | 5 mg | 6 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 24 µg | 12 % |
| Agua | 87 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de macedonia de verduras:
- Macedonia de verduras, congelada, cocida65 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Guisantes con zanahoria48 kcal / 100 g
- Alcachofa53 kcal / 100 g
- Alga wakame45 kcal / 100 g
- Calabaza butternut45 kcal / 100 g
- Hojas de diente de león45 kcal / 100 g
- Remolacha44 kcal / 100 g
- Alga kelp43 kcal / 100 g
- Apio nabo42 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene macedonia de verduras, en conserva, escurrida?
49 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (163 g) tiene 80 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.