Alga kelp, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 43 calorías en 100 g de alga kelp, cruda.
Desglose de calorías: 10% grasa, 76% carbh, 13% prot.
Alga kelp, cruda tiene 43 calorías por cada 100 g. El 76 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 10 % de las grasas y el 13 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 43 |
| 2 cucharada (1/8 de taza) (10 g) | 4 |
Información nutricional
| Calorías | 43 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,6 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 9,6 g | 4 % |
| Azúcares | 0,6 g | 1 % |
| Fibra | 1,3 g | |
| Proteínas | 1,7 g | 3 % |
| Sal | 0,58 g | 10 % |
| Sodio | 233 mg | |
| Potasio | 89 mg | 4 % |
| Calcio | 168 mg | 21 % |
| Hierro | 2,9 mg | 20 % |
| Magnesio | 121 mg | 32 % |
| Fósforo | 42 mg | 6 % |
| Zinc | 1,2 mg | 12 % |
| Vitamina A | 6 µg | 1 % |
| Vitamina C | 3 mg | 4 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 180 µg | 90 % |
| Agua | 81,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,3 g de fibra y 0,6 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Apio nabo42 kcal / 100 g
- Remolacha44 kcal / 100 g
- Tirabeques42 kcal / 100 g
- Alga wakame45 kcal / 100 g
- Calabaza butternut45 kcal / 100 g
- Hojas de diente de león45 kcal / 100 g
- Zanahoria41 kcal / 100 g
- Calabaza bellota40 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene alga kelp, cruda?
43 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene alga kelp, cruda?
1,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer alga kelp?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 43 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.